Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša rulete ar augļiem un ogām

Kārtējais gardumiņš no lavaša brīvdienu rītiem. Tik gards! Un pats galvenais, ka tās pagatavošana ir tik vienkārša!

Lavaša rulete ar augļiem un ogām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (kvadrāts, 120g)
 2 Olas
 500 g Vājpiena biezpiens
 300 g Augļi, ogas (man bija 150g dzeltenās plūmes un 150g avenes)
 Vaniļa, saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Biezpienu sablendē ar 1 veselu olu un otras olas baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), saldinātāju, vaniļu.

2

Lavašu pārsmērē ar biezpienu, pa virsu liek augļus, ogas.

3

Sarullē un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz minūtēm 20.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 805

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 228.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.8g6%
Ogļhidrāti 26.73g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.05g37%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes