Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša rozītes

Ar pavisam vienkāršiem un pieejamiem produktiem var pagatavot lielisku saldu uzkodu.

Lavaša rozītes
Porciju skaits8 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120 g, te noteikti vajadzīgs svaigs un “elastīgs” lavašs, kurš nav apkaltis, lai var sarullēt)
 2 Āboli
 120 g Vājpiena biezpiens (es izmantoju kulinārijas biezpienu “Baltais”, kas ir ļoti viendabīgs). Ja izmanto parasto biezpienu, tad pieliek mazu olu klāt un sablendē visu viendabīgā masā.)
 10 g Kļavu lapu sīrups
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sagriež ābolu plānās šķēlītēs.

2

Uzvāra ūdeni kopā ar saldinātāju un ābolu šķēlītes ~2 minūtes pavāra (uzmaniet, lai neizjūk).

3

Ābolu šķēlītes Izņem no sīrupūdens un liek uz salvetes, lai nožūst (uzmanīgi, karsts!).

4

Lavašu (man bija kvadtrārveida, no Prima Food,120 g) sagriež 8 strēmelēs pa 6 cm platumā.

5

Biezpienu sajauc ar sīrupu un apsmērē bagātīgi katru lavaša strēmelīti.

6

Strēmelei pa virsu liek ābolu šķēlītes, apakšu uzloka.

Lavaša rozītes

7

Strēmeli sarullē un liek kēksu formiņās.

Lavaša rozītes

8

Atkārto ar pārējām 7-ām strēmelēm. Formiņas liek uz plāts un cep 180 grādos, 25 minūtes.

9

Pārkaisa ar pūdercukuru.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 550

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 76
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 0.3g1%
Ogļhidrāti 14.5g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 2.1g5%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes