LV 
RU 
EN 
Kotletes ar ķirbi un vistas fileju
Laiks atkal gardām un sulīgām vistas filejas kotletītēm.
Garda un veselīga auzu maizīte.
Kefīram pievieno sodu, samaisa un atstāj iedarboties.
Samaļ pilngraudu auzu pārslas (es nesamalu pilnīgos miltos, man patīk, ka paliek arī veselas auzu pārslas).
Kefīram pievieno olu, sāli, koriandru, kaltētus ķiplokus. Iemaisa auzu pārslas, atstāj uzbriest.
Mīklu liek formā (vai kā es, sadala mīklu 4 maizītēm) un liek līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 364
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Laiks atkal gardām un sulīgām vistas filejas kotletītēm.
Jau labu laiku gribēju pagatavot tik populārās tortes “Sarkanais samts” veselīgo versiju. Sanāca garda.
Īpašam gadījumam īpaša tarte. Šoreiz bez liekas uzmanības uz kalorijām.
Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salāti.
