LV 
RU 
EN 
Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām
Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Garda un veselīga auzu maizīte.
Kefīram pievieno sodu, samaisa un atstāj iedarboties.
Samaļ pilngraudu auzu pārslas (es nesamalu pilnīgos miltos, man patīk, ka paliek arī veselas auzu pārslas).
Kefīram pievieno olu, sāli, koriandru, kaltētus ķiplokus. Iemaisa auzu pārslas, atstāj uzbriest.
Mīklu liek formā (vai kā es, sadala mīklu 4 maizītēm) un liek līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 364
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Šī tortīte tapa bez īpaša iemesla. Fantastiski garda un maiga.
Garda un veselīga spinātu rulete ar laša krēmsieru. Viegli, ātri un gardi.
Pašai neticas, cik garda var būt kūciņa cepta vienkārši mikroviļņu krāsnī. Man bija lieliski rīti ar gardu kūciņu brokastīs – katras ~300 Kcal. Lielisks dienas sākums!
