Сытные низкокалорийные рецепты

лавашные розы

Из очень простого и доступного продукта можно приготовить отличный сладкий перекус.

лавашные розы
Порции8 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120 г, здесь обязательно нужна свежая и «упругая» лаваш, который нельзя свернуть)
 2 яблоки
 120 г Обезжиренный сыр (я использую кулинарный брынзу, очень однородный). Если используется обычный творог, добавить небольшое яйцо и взбить в однородную массу.)
 10 г Сироп из кленовых листьев
 Подсластитель
Указания
1

Яблоко нарезать тонкими ломтиками.

2

Вскипятить воду с подсластителем и варить дольки яблок ~ 2 минуты (будьте осторожны, чтобы не сломаться).

3

Дольки яблока Достаньте из сиропа воду и положите на салфетку для просушки (осторожно, горячую!).

4

Лаваш (у меня был квадратный, от Prima Food, 120 г) нарезать на 8 полосок шириной 6 см.

5

Творог смешивают с сиропом и смазывают полоской лаваша.

6

Сверху на полоску положите дольки яблок, загните нижнюю часть.

лавашные розы

7

Сверните полоску и положите в формочки для кексов.

лавашные розы

8

Повторите с остальными 7 полосками. Выложить на тарелку и запекать при 180 градусах 25 минут.

9

Посыпать сахарной пудрой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 550

Порции 8


1 порция содержит
Калории 76
% Дневная норма *
Жир 0.3грамм1%
Углевод 14.5грамм5%
Белок 2.1грамм5%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Салат из курицы и овощей

Салат из курицы и овощей

У меня уже есть несколько вариантов полезных мясных салатов. На этот раз я предлагаю еще один удивительно вкусный вариант.

Рисовая каша с сыром

Рисовая каша с сыром

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Признаюсь, мне нравятся два "нездоровых" сыра - сыр Дорблю с плесенью и сыр Кувшин. Хорошо, что от них не придется отказываться, ведь иногда достаточно всего 10 г, чтобы придать еде неповторимый оттенок и совершенно другой вкус.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды