Сытные низкокалорийные рецепты

лавашные розы

Из очень простого и доступного продукта можно приготовить отличный сладкий перекус.

лавашные розы
Порции8 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120 г, здесь обязательно нужна свежая и «упругая» лаваш, который нельзя свернуть)
 2 яблоки
 120 г Обезжиренный сыр (я использую кулинарный брынзу, очень однородный). Если используется обычный творог, добавить небольшое яйцо и взбить в однородную массу.)
 10 г Сироп из кленовых листьев
 Подсластитель
Приготовление
1

Яблоко нарезать тонкими ломтиками.

2

Вскипятить воду с подсластителем и варить дольки яблок ~ 2 минуты (будьте осторожны, чтобы не сломаться).

3

Дольки яблока Достаньте из сиропа воду и положите на салфетку для просушки (осторожно, горячую!).

4

Лаваш (у меня был квадратный, от Prima Food, 120 г) нарезать на 8 полосок шириной 6 см.

5

Творог смешивают с сиропом и смазывают полоской лаваша.

6

Сверху на полоску положите дольки яблок, загните нижнюю часть.

лавашные розы

7

Сверните полоску и положите в формочки для кексов.

лавашные розы

8

Повторите с остальными 7 полосками. Выложить на тарелку и запекать при 180 градусах 25 минут.

9

Посыпать сахарной пудрой.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 550

Порции 8


Количество на порцию
Калории 76
% Дневная норма *
Всего жиров 0.3грамм1%
Всего углеводов 14.5грамм5%
Белок 2.1грамм5%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Наступает момент, когда ни мяса, ни рыбы есть не хочется, а белок усваивать все равно надо. В таких случаях отлично подойдут постные сыры, творог, яйца.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды