Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm

Ne vienmēr man izdodas ieplānotais. Šoreiz biju ieplānojusi sacept lavaša pīrādziņus. Tomēr lavašs bija tik sauss, ka salūza, pirms es to paspēju sagriezt tā kā man to gribējās. Rezultātā - viens liels pīrādziņš un 2 stāvu pica.

Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 200 g Sampinjoni (vai gailenes)
 135 g Paprika
 92 g Sīpols
 50 g Zaļie lociņi
 70 g Siers 10%
 21 g Ķiploks
 Sāls un garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vispirms sagriež sēnes, sīpolu, papriku, piespiež ķiplokus un visu pannā izsautē. Atdzesē un nolej lieko šķidrumu.

2

Sarīvē sieru (~30g noliek malā) sagriež zaļos lociņus un samaisa ar atdzisušajiem dārzeņiem.

3

Tad bija paredzēts sagriezt lavašu strēmelēs un likt uz stūrīša pildījumu un salocīt pīrādziņos. Man sanāca viens pīrādziņš, bet no otras daļas izveidoju 2-stāvu picu - vienai pusplāksnei pārkaisīju pāri pusi no palikušā pildījuma, uzliku virsū otru pusplāksni un tai pārkaisīju pāri atlikušo pildījumu.

4

Liek cepeškrāsnī uz 12 minūtēm 180 grādos.

5

Izņem no cepeškrāsns, karstam pārkaisa sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 615

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 314
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8g13%
Ogļhidrāti (OH) 42.8g15%
Olbaltumvielas (OB) 25.3g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte ĪPAŠĀ

Torte ĪPAŠĀ

Kādai īpašai dienai veltīta īpaša kūciņa. Ehh, jau biju sailgojusies pēc kūciņu cepšanas!

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Jau labu laiku domāju par “Cielaviņu”. Šoreiz bez cukura. Un paskatiet tās uzturvielu attiecības. Olbaltumvielu vairāk kā ogļhidrātu. Esiet redzējuši torti ar tādu uzturvērtību? 🙂

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes