Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena ķirbju kūka

Ja ir ķirbji – ir atkal jācep -:)

Biezpiena ķirbju kūka
Porciju skaits6 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Biezpiena masai
 600 g Vājpiena biezpiens
 2 Olas
 140 g Olu baltums
 25 g Milti (es liku kukurūzas, bet var likt jebkurus citus)
 20 g Kukurūzas ciete
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Saldinātājs, vaniļa
Sastāvdaļas Ķirbju masai
 400 g Ķirbis
 2 Olas
 70 g Milti
 1 tējk. Kanēlis
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 Saldinātājs
 Pēc vēlmes var pievienot vēl rozīnes vai dzērvenes…
Pagatavošana
1

Ķirbi vai, nu izsautē, vai izcep cepeškrāsnī. Atdzesē.

2

Pievieno olas, miltus, garšvielas, saldinātāju un sablendē.

3

Biezpienam pievieno olas, saldinātāju, vaniļu, miltus – visu sablendē.

4

Ņem formu un liek pamīšus vienu karoti biezpiena masas, otru ķirbja, tad pa virsu, kur bija biezpiena karote, liek ķirbja masu, tad atkal biezpiena, tad ķirbja – tā atkārto, kamēr abas masas ir cepamajā formā.

5

Ar tievu kociņu var uzzīmēt zīmējumu.

6

Liek cepeškrāsnī ~170-175 grādos gatavu. Es cepu 170 grādos 60 min.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1560

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 242
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.85g8%
Ogļhidrāti (OH) 18.83g7%
Olbaltumvielas (OB) 27.02g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes