fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Dārzeņu sautējums ar šampinjoniem un sieru

Dažreiz pēc svinībām vēderam ir nepieciešama neliela atslodzīte. Viegls un tajā pašā laikā pietiekoši sātīgs dārzeņu – sēņu sautējums.

Dārzeņu sautējums ar šampinjoniem un sieru
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Šampinjoni
 407 g Zaļais ziedkāposts
 327 g Paprika
 60 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)
 150 g Olu baltums (vai 3 olas)
 Zaļumi, lociņi, ķiploks pēc garšas
Pagatavošana
1

Sēnes sagriež plāksnītēs, ziedkāpostu sadala rozītēs, papriku un ķiploku sagriež.

2

Liek dziļajā pannā nelielā ūdens daudzumā un sautē. Pievieno garšvielas.

3

Kad dārzeņi gatavi, pievieno olu baltumu, kurā iejaukts sarīvēts 10% siers.

4

Visu samaisa un minūtes 3 vēl pasautē.

5

Iemaisa sagrieztus zaļumus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1250

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 252
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.1g8%
Ogļhidrāti 18.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.1g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Nopirku par daudz sāļu kūpinātu vistu, kuru vajadzēja kaut kā “utilizēt. Kopā ar kaudzi dārzeņiem sāls tikai neitralizēta un izdevās fantastiski, garda, sātīga pica ar sēnēm un kūpinātu vistas gaļu .

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.