LV 
RU 
EN 
Brokoļu zupa ar kokosriekstu pienu
Dārzeņi ar kokosriekstu pienu – viegli un gardi.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Dažreiz pēc svinībām vēderam ir nepieciešama neliela atslodzīte. Viegls un tajā pašā laikā pietiekoši sātīgs dārzeņu – sēņu sautējums.
Sēnes sagriež plāksnītēs, ziedkāpostu sadala rozītēs, papriku un ķiploku sagriež.
Liek dziļajā pannā nelielā ūdens daudzumā un sautē. Pievieno garšvielas.
Kad dārzeņi gatavi, pievieno olu baltumu, kurā iejaukts sarīvēts 10% siers.
Visu samaisa un minūtes 3 vēl pasautē.
Iemaisa sagrieztus zaļumus.
Gatavā produkta svars 1250
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņi ar kokosriekstu pienu – viegli un gardi.
Tikai trīs sastāvdaļas – viens divi un gards deserts ir gatavs.
Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.
Vienkārši, ātri pagatavojama, super garda un sātīga sēņu-burkānu rulete.
