Сытные низкокалорийные рецепты

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

В моем меню все чаще появляются цельнозерновые лаваши и лепешки - потому что время часто такое, как оно есть, и тогда приходится думать, что делать, что есть, чтобы чувство голода не застигло врасплох. снайпер - :)

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 1 Цельнозерновой лаваш (120г)
 250 г Куриное филе
 125 г Грибы
 100 г Морковь
 100 г Лук
 Чеснок, специи, кунжут для посыпки
Указания
1

Куриное филе измельчить, нарезать грибы, морковь, лук, чеснок и выпарить все специи на сковороде под крышкой.

2

В остывшую массу добавляем белки (желток остается размазанным) и перемешиваем.

3

Лаваш нарезается полосками шириной ~10см. На одну сторону полоски выложить начинку и свернуть треугольником, который смазать яичным желтком и посыпать кунжутом.

4

Поставить в духовку на ~ 10 - 15 минут, пока уголки не станут золотистыми.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 750

Порции 6


1 порция содержит
Калории 138.83
% Дневная норма *
Жир 2.83грамм5%
Углевод 14.2грамм5%
Белок 14.92грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили в простокваше - продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды