Сытные низкокалорийные рецепты

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

В моем меню все чаще появляются цельнозерновые лаваши и лепешки - потому что время часто такое, как оно есть, и тогда приходится думать, что делать, что есть, чтобы чувство голода не застигло врасплох. снайпер - :)

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 1 Цельнозерновой лаваш (120г)
 250 г Куриное филе
 125 г Грибы
 100 г Морковь
 100 г Лук
 Чеснок, специи, кунжут для посыпки
Приготовление
1

Куриное филе измельчить, нарезать грибы, морковь, лук, чеснок и выпарить все специи на сковороде под крышкой.

2

В остывшую массу добавляем белки (желток остается размазанным) и перемешиваем.

3

Лаваш нарезается полосками шириной ~10см. На одну сторону полоски выложить начинку и свернуть треугольником, который смазать яичным желтком и посыпать кунжутом.

4

Поставить в духовку на ~ 10 - 15 минут, пока уголки не станут золотистыми.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 750

Порции 6


Количество на порцию
Калории 138.83
% Дневная норма *
Всего жиров 2.83грамм5%
Всего углеводов 14.2грамм5%
Белок 14.92грамм30%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды