Omlete ar foreli un spinātiem
Patiešām ļoti garda omlete ar mazsālītu zivtiņu.
Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem
Uzvāra ūdeni un aplej 40 g kuskusu ar 40 g karsta ūdens. Uzliek šķīvīti uz trauciņa un noliek malā.
Pupiņām nolej sālsūdeni un noskalo pupiņas aukstā ūdenī.
Sagriež vistas fileju, papriku, zaļos lociņus, izspiež ķiplokus, sagriež smalkāk Korejas burkānus.
Dārzeņiem pievieno noskalotas pupiņas un uzbriedināto kuskusu, garšvielas.
Visu sajauc un labu apetīti!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 893
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Patiešām ļoti garda omlete ar mazsālītu zivtiņu.
Ēdam pīrāgus, kūkas, kēksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!
Vai esiet dzirdējuši mītu, ka tievējot nedrīkst ēst kartupeļus? Droši vien esiet…Un arī picas nedrīkst… Un, ja Kartupeļu pica? Bet es saku “Jā”, kartupeļu picai būt! un ar lielisku uzturvērtību.
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Nu ļoooti garšīgi!