Gardas mazkaloriju receptes

Pupiņu kuskusa pikantie salāti ar vistas fileju

Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem

Pupiņu kuskusa pikantie salāti ar vistas fileju
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Kūpināta vistas fileja
 225 g Konservētas sarkanās pupiņas
 198 g Paprika
 100 g Korejas burkāni
 40 g Pilngraudu kuskuss
 60 g Vārošs ūdens
 50 g Zaļie lociņi
 20 g Ķiploki
Pagatavošana
1

Uzvāra ūdeni un aplej 40 g kuskusu ar 40 g karsta ūdens. Uzliek šķīvīti uz trauciņa un noliek malā.

2

Pupiņām nolej sālsūdeni un noskalo pupiņas aukstā ūdenī.

3

Sagriež vistas fileju, papriku, zaļos lociņus, izspiež ķiplokus, sagriež smalkāk Korejas burkānus.

4

Dārzeņiem pievieno noskalotas pupiņas un uzbriedināto kuskusu, garšvielas.
Visu sajauc un labu apetīti!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 893

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 291
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 28.3g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.5g47%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes