Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un mango

Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums un var doties nelielā piknikā ārpus pilsētas!

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un mango
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu lavašs (120 g)
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Mango (vai citas ogas/auglis)
 Saldinātājs pēc izvēles (var pielikt 1 ēdamkaroti (20 g) arī kādu dabīgo sīrupu - agaves, kļavu lapu, dateļu).
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Mango nomizo un sagriež mazos gabaliņos.

2

Biezpienu sajauc (var arī sablendēt, bet man šoreiz gribējās, lai jūt biezpiena graudiņus) ar olas atdalīto baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), pievieno mango gabaliņus.

3

Pilngraudu lavašu sagriež 4 vienādās strēmelītēs. Uz katras stūra liek biezpiena – mango masas pildījumu: saloka trijstūrīti, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar riekstiem.

4

Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12-15 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 475

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 173.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.3g4%
Ogļhidrāti 21.1g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes