Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un mango

Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums un var doties nelielā piknikā ārpus pilsētas!

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un mango
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu lavašs (120 g)
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Mango (vai citas ogas/auglis)
 Saldinātājs pēc izvēles (var pielikt 1 ēdamkaroti (20 g) arī kādu dabīgo sīrupu - agaves, kļavu lapu, dateļu).
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Mango nomizo un sagriež mazos gabaliņos.

2

Biezpienu sajauc (var arī sablendēt, bet man šoreiz gribējās, lai jūt biezpiena graudiņus) ar olas atdalīto baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), pievieno mango gabaliņus.

3

Pilngraudu lavašu sagriež 4 vienādās strēmelītēs. Uz katras stūra liek biezpiena – mango masas pildījumu: saloka trijstūrīti, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar riekstiem.

4

Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12-15 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 475

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 173.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.3g4%
Ogļhidrāti (OH) 21.1g8%
Olbaltumvielas (OB) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes