Zupa ar foreli, kartupeļiem un zaļajiem zirnīšiem
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums un var doties nelielā piknikā ārpus pilsētas!
Mango nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
Biezpienu sajauc (var arī sablendēt, bet man šoreiz gribējās, lai jūt biezpiena graudiņus) ar olas atdalīto baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), pievieno mango gabaliņus.
Pilngraudu lavašu sagriež 4 vienādās strēmelītēs. Uz katras stūra liek biezpiena – mango masas pildījumu: saloka trijstūrīti, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar riekstiem.
Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12-15 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 475
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Manai mīļai māmulīte tikko nosvinēta liela dzīves jubileja. Šoreiz atkāpos no saviem uztura principiem, jo lielākā daļa ciemiņu kcal neskaitīja. Kūka ir dievīgi garda un – “barojoša”.
Kārtējais gardumiņš no lavaša brīvdienu rītiem. Tik gards! Un pats galvenais, ka tās pagatavošana ir tik vienkārša!
Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!