Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ābolu – plūmju pīrāgs

Mazliet laika, nedaudz piepūles un top lielisks pīrāgs, ar kuru varam palutināt sevi un savus mīļos. Fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams pīrāgs.

Ābolu-plūmju pīrāgs
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 olas
 40 g Olas baltums (1 olas baltums)
 200 g Plūmes
 200 g Ābols
 80 g Dabīgais jogurts
 80 g Milti (es izmantoju kukurūzas, bet var arī citus)
 ½ tējkarote Soda
 Vaniļa (vai kanēlis)
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas.

2

Plūmēm izņem kauliņu un sagriež 6 daļās. Nomizo ābolus un sagriež mazos gabaliņos.

3

Iemaisa mīklā sarieztās plūmes un ābolus un lej mīklu veidnē.

4

Cep ~35 minūtes ~175 grādos.
Pirms griezt, atdzesē.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 710

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 344
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.8g11%
Ogļhidrāti 52g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.8g36%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes