Gardas mazkaloriju receptes

Ābolu – plūmju pīrāgs

Mazliet laika, nedaudz piepūles un top lielisks pīrāgs, ar kuru varam palutināt sevi un savus mīļos. Fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams pīrāgs.

Ābolu-plūmju pīrāgs
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 olas
 40 g Olas baltums (1 olas baltums)
 200 g Plūmes
 200 g Ābols
 80 g Dabīgais jogurts
 80 g Milti (es izmantoju kukurūzas, bet var arī citus)
 ½ tējkarote Soda
 Vaniļa (vai kanēlis)
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas.

2

Plūmēm izņem kauliņu un sagriež 6 daļās. Nomizo ābolus un sagriež mazos gabaliņos.

3

Iemaisa mīklā sarieztās plūmes un ābolus un lej mīklu veidnē.

4

Cep ~35 minūtes ~175 grādos.
Pirms griezt, atdzesē.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 710

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 344
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.8g11%
Ogļhidrāti 52g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.8g36%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes