Сытные низкокалорийные рецепты

Пирожки из лаваша с творогом и манго

Один на двоих - вкусное, ароматное лакомство и можно отправляться на пикник за город!

Пирожки из лаваша с творогом и манго
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Цельнозерновой лаваш (120 г)
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Манго (или другие ягоды/фрукты)
 Подсластитель на ваш выбор (можно добавить 1 столовую ложку (20 г) какого-нибудь натурального сиропа — агавы, кленовых листьев, фиников).
 Ванилин
Указания
1

Очистите манго и нарежьте его небольшими кусочками.

2

Смешать творог (можно и смешать, но в этот раз я хотела почувствовать творожные крупинки) с яичным белком (желток оставить для смазывания), добавить кусочки манго.

3

Цельнозерновой лаваш разрезается на 4 равные полоски. На каждый угол выложить начинку из творожно-манговой массы: сложить треугольником, смазать желтком, посыпать орехами.

4

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~12-15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 475

Порции 3


1 порция содержит
Калории 173.4
% Дневная норма *
Жир 2.3грамм4%
Углевод 21.1грамм8%
Белок 14.5грамм29%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды