Вкусные низкокалорийные рецепты

Пирожки из лаваша с творогом и манго

Один на двоих - вкусное, ароматное лакомство и можно отправляться на пикник за город!

Пирожки из лаваша с творогом и манго
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Цельнозерновой лаваш (120 г)
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Манго (или другие ягоды/фрукты)
 Подсластитель на ваш выбор (можно добавить 1 столовую ложку (20 г) какого-нибудь натурального сиропа — агавы, кленовых листьев, фиников).
 Ванилин
Указания
1

Очистите манго и нарежьте его небольшими кусочками.

2

Смешать творог (можно и смешать, но в этот раз я хотела почувствовать творожные крупинки) с яичным белком (желток оставить для смазывания), добавить кусочки манго.

3

Цельнозерновой лаваш разрезается на 4 равные полоски. На каждый угол выложить начинку из творожно-манговой массы: сложить треугольником, смазать желтком, посыпать орехами.

4

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~12-15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 475

Порции 3


1 порция содержит
Калории 173.4
% Дневная норма *
Жир 2.3грамм4%
Углевод 21.1грамм8%
Белок 14.5грамм29%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Быстрый хачапури

Быстрый хачапури

Что-то бесконечно простое и божественно вкусное, ведь я люблю все, что есть сырное… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды