LV 
RU 
EN 
Kūpināta vistas girosa, šampinjonu un Tofu siera kotletes ar dārzeņiem
Kotletes ar Tofu sieru, kas arī ir lielisks olbaltumvielu avots.
Lieliska un ļoti garda pica, kuru var ēst arī tievējot!
Sarīvē cukini, uzkaisa sāli, sajauc un noliek malā atsuloties.
Sarīvē burkānu uz smalkas rīves, izspiež ķiploku.
Nospiež cukini šķidrumu, pievieno olas, sarīvētu burkānu, ķiploku, miltus un garšvielas. Samaisa. Ar sāli uzmanīgi - to jau piebērāt pie cukini.
Mīklu lej cepamajā pannā, liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep gatavu – līdz virsma ir apbrūnējusi.
Jogurtu sajauc ar adžiku.
Sagriež sīpolu un papriku un apcep tos pannā, kas nedaudz iesmērēta ar eļļu.
Sarīvē abus sierus un sajauc tos. Gabaliņos sagriež bumbieri.
Picas pamatni izņem no cepeškrāsns un pārsmērē ar jogurta adžikas maisījumu.
Pa virsu liek apceptos dārzeņus, bumbiera gabaliņus un pārklāj ar sieru.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep vēl ~10 minūtes, līdz siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1127
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kotletes ar Tofu sieru, kas arī ir lielisks olbaltumvielu avots.
Aromātiski, sātīgi ļooti gardi siera keksiņi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.
Šis ir viens no tiem gardumiem, kuru es varētu cept un ēst katru dienu!
Veselīgs, gards našķītis ar rūgteni saldo apelsīnu garšu.
