LV 
RU 
EN 
Pilngraudu kēksiņi ar banānu un rozīnēm
Kuram gan negaršo kēksiņi? Un, ja tie turklāt ir veselīgi, un nodrošina Tev sāta sajūtu ilgākam laikam – tad, kāpēc gan ne?
Pagājušais rudens bija bagātīgs ar baraviku ražu. Velkam ārā no saldētavas un vāram gardu zupiņu.
Katlā lej ūdeni, kuram pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas. Ūdeni uzvāra.
Sagriež mazos kubiciņos vistas krūtiņu, sēnes, kāli, papriku. Burkānus sarīvē, zaļumus sasmalcina.
Katlā vispirms liek sēnes, un uzvāra. Pavāra kādas 10 minūtes un, tad pievieno pacieto kāli, vistas krūtiņu. Vāra gandrīz līdz gatavībai.
Pieber sarīvētos burkānus, papriku, pupiņas. Visu vāra gatavu.
Beigās pievieno kausēto sieru. Uzvāra, pievieno zaļumus.
Gatavs!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3385
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kuram gan negaršo kēksiņi? Un, ja tie turklāt ir veselīgi, un nodrošina Tev sāta sajūtu ilgākam laikam – tad, kāpēc gan ne?
Jā, svētkos bez tradicionālajiem salātiem arī nekādi. Skaisti un gardi un veselīgi.
Ja nepieciešams samazināt svaru, lieliski palīgi ir dārzeņi. Tos var ēst svaigus, sautēt, cept, pildīt tortiljās, lavašos. Nu, ļoti garda ruletīte man izdevās.
Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas …
