Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena plācenīši ar šokolādi

Eh, šie saldie brīvdienu rīti!

Biezpiena plācenīši ar šokolādi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 360 g Vājpiena biezpiens (man bija ne pārāk “slapjš”, ne no paciņām. Ja no paciņām - būs jāliek vairāk milti)
 50 g Milti (jebkurus, bet man bija 25g rīsu + 25g kukurūzas milti)
 20 g Melnā šokolāde - 4 gabaliņi pa 5g (vai ogas, vai augļa gabaliņu – viss, ko sirds kāro, ja neliks neko, tad, protams, būs mazāk Kcal)
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Kārtīgi sajauc biezpienu ar olu, pievieno saldinātāju, vaniļu, iemaisa miltus, cepamo pulveri.

2

Mīklu sadala 4 vienādās daļās, pa vidu liek šokolādes gabaliņu, ar rokām veido apaļu bumbiņu

3

Cep pannā zem vāka pavisam, pavisam zemā temperatūrā no vienas un otras puses.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 414

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 180.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.93g7%
Ogļhidrāti (OH) 14.75g5%
Olbaltumvielas (OB) 21.08g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes