LV 
RU 
EN 
Tortiljas uzkoda ar avokado – spinātu krēmsieru
Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!
Lavaša sagriež sešās vienādās daļās.
Olu baltumu atdala no dzeltenuma.
Biezpienu sablendē ar olas baltumu, pievieno gabaliņos sagrieztu banānu.
Masu liek uz lavaša stūrīša un satin “stūrīti”.
Pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar brūno cukuru.
Liek uz 12 minūtēm cepeškrāsnī ~180 grādos.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 580
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.
Ātri un vienkāršas sastāvdaļas – viens divi un gatavs.
Kā man patīk brīvdienu rīti, kad nekur nav jāsteidzas… Vispirms pagatavoju “zapti”, lai tā paspekj atdzist, kamēr cepu pankūkas.
Rabarberu laiks sākas. Saldskābi, un ļoti gardi kēksiņi.
