LV 
RU 
EN 
Tortilja ar sieru un tomātu
Tik vienkārši, ātri un gardi. Ideja noderēs gan brokastīm, gan uzkodai, gan līdzņemšanai.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!
Lavaša sagriež sešās vienādās daļās.
Olu baltumu atdala no dzeltenuma.
Biezpienu sablendē ar olas baltumu, pievieno gabaliņos sagrieztu banānu.
Masu liek uz lavaša stūrīša un satin “stūrīti”.
Pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar brūno cukuru.
Liek uz 12 minūtēm cepeškrāsnī ~180 grādos.
Gatavā produkta svars 580
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tik vienkārši, ātri un gardi. Ideja noderēs gan brokastīm, gan uzkodai, gan līdzņemšanai.
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Garda zupiņa ar lasīti un maniem mīļākajiem dārzeņiem – kāli un seleriju.
Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni…
