LV 
RU 
EN 
Zupa ar ziedkāpostu, ķirbi un gailenēm
Kad mežs pilns gailenēm, noteikti gribas no tām kaut ko pagatavot, piemēram – gardu zupiņu.
Krāsu varavīksne manā šķīvī.
Lasi liek pannā ar vāku, ielej nedaudz ūdeni un tvaicē gatavu. Ar dakšiņu sasmalcina.
Uzvāra ūdeni 150 g, pieber grūbas: vāra ~5-7 minūtes. Noņem, uzliek katliņam vāku un atstāj grūbas “nogatavoties”.
Sagriež sīpolu, ķiploku un apcep 5 g eļļas.
Sīpoliem pievieno sagrieztu papriku, zaļos zirnīšus, pupiņas, brokoli, sāli, visas garšvielas – sautē.
Pievieno grūbas, zaļumus un sasmalcinātu gatavo lasi. Visu samaisa, pāris minūtes pasautē – gatavs!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1155
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kad mežs pilns gailenēm, noteikti gribas no tām kaut ko pagatavot, piemēram – gardu zupiņu.
Atkal kaut kas ļoti gards un sātīgs. Tortilju tortīte. Un tā ir tik vienkārša pagatavošanā.
Šī tortīte ir viena no gardākajām, ko esmu gatavojusi. Vienkārši lieliska!
Manas bērnības kārums daudz veselīgākā izpildījumā.
