Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Ķimeņu siera karbonāde
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ķimeņu siers (man no SIA “Latgales siers” 10%, bet garšīgāk būs ar treknāku)
 1 Ola (ja mazas, tad vajadzēs 2)
 20 g Dilles
 15 g Kukurūzas milti
 6 g Sezama sēkliņas
 Sāls
Pagatavošana
1

Sieru sagriež šķēlēs, un katru šķēli uz pusēm.

2

Traukā sakuļ olu un pievieno tai sezama sēkliņas un sasmalcinātas dilles.

3

Uz šķīvja uzber miltus: apviļā katru siera šķēli miltos, tad mērc olu masā un liek uz sakarsētas pannas.

4

Atkārto ar visām siera šķēlēm. Cep pannā, vidējā temperatūrā no abām pusēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 381

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 373
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 20.5g32%
Ogļhidrāti (OH) 5.2g2%
Olbaltumvielas (OB) 41.7g84%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezpiena – aveņu rulete

Biezpiena – aveņu rulete

Kad sagribas kaut ko gardu, bet mājās nav olu, ir tikai olu baltums, biezpiens, banāns un saldētavā ogas. Ko no tā visa pagatavot? Maigu biezpiena-aveņu ruleti

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes