Šādas gardas pusdienas un vakariņas var pagatavot 30 minūšu laikā,
Katlā lej 1 l ūdens un uzvāra. Liek “Gudro graudu” paciņu verdošā ūdenī un vāra ~12-15 minūtes. Noņem, un ļauj nedaudz pastāvēt. Izņem un notecina ūdeni.
Dziļajā pannā ber saldētos dārzeņus un rozetēs sadalītu brokoli, pielej nedaudz ūdeni, pievieno sāli, garšvielas un sautē gatavus.
Atsevišķā pannā izsautē lasi.
Gatavajiem dārzeņiem pievieno “Gudros graudus”, saspaidītu izsautēto lasi un visu sajauc.
Gatavā produkta svars 925
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vai Jums garšo karamele? O, jā-tā ir arī mana vājība!!! Man garšo viss, kas saistās ar karameli. Un te būs viens no karameles variantiem, ko var pagatavot pats mājās. Šoreiz vegāniskā versija. kas ir vienkārši pagatavojama!
Vieglas, gardas un veselīgas kotletītes, kas ir gan sātīgas, gan ļoti gardas.
Veselīgi salāti gardām brokastīm.
Šoreiz kaut kas ne pārāk veselīgs. Nu tā – vidēji veselīgs -:) – tikai 268 kcal uz 100 gr.
LV 
RU 
EN 
