fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Laša sacepums ar dārzeņiem

Manuprāt, ļoti vienkārši un ātri pagatavojama maltīte ar gardu zivtiņu.

Laša sacepums ar dārzeņiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Mazas olas
 200 g Laša fileja (vai forele, vai cita zivs pēc izvēles)
 400 g Saldēti dārzeņi (burkāni, brokoļi, ziedkāposti)
 50 g Piens
 20 g Trekns siers ar izteiktu garšu (var nelikt)
 Sāls, pipari, oregano, ķiploki (garšvielas pēc jūsu izvēles)
Pagatavošana
1

Liek traukā (es nedaudz to iesmērēju ar eļļu) dārzeņus, pa virsu zivs gabaliņus.

2

Pārlej ar olu-piena-garšvielu maisījumu.

3

Liek cepeškrāsnī ~200 grādos un cep ~30 min.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 860

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 320
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.1g31%
Ogļhidrāti 6.1g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.1g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Nopirku par daudz sāļu kūpinātu vistu, kuru vajadzēja kaut kā “utilizēt. Kopā ar kaudzi dārzeņiem sāls tikai neitralizēta un izdevās fantastiski, garda, sātīga pica ar sēnēm un kūpinātu vistas gaļu .

Pilngraudu pankūkas ar pārsteigumu

Pilngraudu pankūkas ar “pārsteigumu”

Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.