LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu biezputra ar banānu un šokolādi (cepeškrāsnī)
Un jau atkal olbaltumvielām bagātas brokastis. Auzu pārslu biezputra. Bet šoreiz cepta cepeškrāsnī.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Papildināju gardos baklažānu-kabaču siltos salātus ar Fetas sieru (vai Grieķu salātu sieru). Tas viss kopā – ir vienkārši lieliski!
Baklažānu un kabaci sagriež gabaliņos un liek bļodā. Pievieno papriku, tikka masala, sāli ( vai garšvielas pēc izvēles).
Apsmidzina ar 10 g eļlu un visu sajauc.
Liek līdz 160 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz 25 minūtēm. Noliek malā – atdzist.
Sagriež sarkano sīpolu, papriku, tomātu. Liek traukā un pievieno izspiestu ķiploku un sagrieztus zaļumus.
Atsevišķā trauciņā sajauc: sojas mērci ar aveņu etiķi un medu un pievieno svaigajiem dārzeņiem.
Kad ceptie dārzeņi atdzisuši, tos pievieno svaigajiem dārzeņiem. Visu sajauc. Pa virsu uzber fetas sieru un pasniedz.
Gatavā produkta svars 1430
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Un jau atkal olbaltumvielām bagātas brokastis. Auzu pārslu biezputra. Bet šoreiz cepta cepeškrāsnī.
Veselīgi, vērtīgi un gardi.
Kad gribu kaut ko, bet nezinu, ko…. šis vienmēr nostrādā!
Atkal atsācies gardo zupu periods. Gardas, sildošas tās noteikti turpinās būt manā ēdienkartē. Un ceru, ka arī jūsējās.
