Сытные низкокалорийные рецепты

Стейк из лосося с овощами

На мой взгляд, блюдо с вкусной рыбой можно приготовить очень легко и быстро.

Стейк из лосося с овощами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Маленькие яйца
 200 г Филе лосося (или форели, или другой рыбы на выбор)
 400 г Замороженные овощи (морковь, брокколи, цветная капуста)
 50 г Молоко
 20 г Жирный сыр с ярко выраженным вкусом (может отсутствовать)
 Соль, перец, орегано, чеснок (специи на ваш выбор)
Приготовление
1

В миску выложить овощи (я немного смазала маслом), сверху кусочки рыбы.

2

Залить яично-молочно-пряной смесью.

3

Ставим в духовку на ~200 градусов и выпекаем ~30 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 860

Порции 3


Количество на порцию
Калории 320
% Дневная норма *
Всего жиров 20.1грамм31%
Всего углеводов 6.1грамм3%
Белок 27.1грамм55%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ржаные булочки с кунжутом

Ржаные булочки с кунжутом

Супер вкусные ржаные булочки! Для тех, кто не любит дрожжи, искусственные добавки — хорошее решение, чтобы испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды