Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Salāti ar lasi un avokado mērci

Kad apnīk gaļa, labprāt baudu zivtiņu. Šoreiz “Rosols” ar lasi.

Salāti ar lasi un avokado mērci
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Olas
 275 g Konservēti zaļie zirnīši
 200 g Tvaicēts lasis
 180 g Vārīti burkāni
 60 g Zaļie lociņi
 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)
Sastāvdaļas Mērcei-“majonēzei”
 160 g Avokado
 160 g Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style)
 30 g Spināti
 30 g Dilles
 10 g Ķiploki
 5 g Sinepes
 5 g Medus
 5 Lapiņas baziliks
 Garšaugu sāls
Pagatavošana
1

Novāra olas un burkānus. Iztvaicē lasi (es to daru pannā, ielejot nelielu daudzumu ūdens).

2

Sarīvē olas, sagriež burkānus, zaļumus.

3

Pagatavo “majonēzi” - sablenderē visas sastāvdaļas.

4

Sajauc visas salāti sastāvdaļas ar avokado “majonēzi”, pievieno pēc vajadzības sāli, piparus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1365

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 341
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 21.44g33%
Ogļhidrāti 13.35g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.25g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums