Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Kukurūzas putraimu biezputra ar ķirbi un zilo sieru

Labs rīts šorīt! Un vēl labāks tas kļūs, ja brokastosiet ar tik gardu biezputru.

Kukurūzas putraimu biezputra ar ķirbi un zilo sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 25 g Ķirbis
 60 g Kukurūzas putraimi
 20 g Zilais pelējuma siers “Dorblu” ( vai jebkurš cits siers)
 180 g Ūdens (vai augu piens)
 150 g Ūdens
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Nomizo un sagriež mazos gabaliņos ķirbi.

2

Liek katliņā, pievieno 150 g ūdeni’, sāli un liek vārīties. Kad ķirbis kļuvis pusmīksts, pievieno kukurūzas putraimus un vai nu papildus ūdeni 150-180 g, jāskatās, pēc ķirbja, cik tas pats ir “sulīgs”, vai mandeļu pienu . Un maisot vāra gatavu.

3

Gatavā biezputrā iemaisa sagrieztus siera gabaliņus.

P.s. uzturvērtība ir norādīta gatavojot ar ūdeni.

Uzturvērtība gatavojot ar 180 g mandeļu pienu Alpro: OB = 12,6 g, OH = 56,3g, T = 10,5 g, Kcal = 385

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 660

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 345
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.5g14%
Ogļhidrāti (OH) 52g18%
Olbaltumvielas (OB) 11.7g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes