Сытные низкокалорийные рецепты

Кукурузная каша с тыквой и голубым сыром

Доброе утро сегодня утром! А еще лучше будет, если вы позавтракаете такой вкусной кашей.

Кукурузная каша с тыквой и голубым сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 250 г Тыква
 60 г Кукурузная крупа
 20 г Сыр Дор Блю с плесенью (или любой другой сыр)
 180 г Вода (или растительное молоко)
 150 г Вода
 Щепотка соли
Указания
1

Тыкву очистить, натереть на терке и нарезать небольшими кусочками.

2

Положить в кастрюлю, добавить 150 г воды, посолить и довести до кипения. Когда тыква стала полумягкой, добавляем кукурузную крупу и либо воду дополнительно 150-180 г, смотрите на тыкву, она сама "сочная", либо миндальное молоко. Помешивая, варить готово.

3

В готовую кашу вмешайте нарезанный сыр.

Пищевая ценность Ps указана при приготовлении на воде.

Пищевая ценность при приготовлении с 180 г миндального молока Alpro: OB = 12,6 г, OH = 56,3 г, T = 10,5 г, Ккал = 385

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 660

Порции 1


1 порция содержит
Калории 345
% Дневная норма *
Жир 8.5грамм14%
Углевод 52грамм18%
Белок 11.7грамм24%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды