fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Biezpiena sacepums ar dzeltenajām plūmēm

Paskatieties tik, kāda visa sacepuma uzturvērtība - tas tak ir lielisks ēdiens, kuru var izmantot savai atslodze dienai!

Biezpiena sacepums ar dzeltenajām plūmēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 5 Olas
 500 g Vājpiena biezpiens
 240 g Kefīrs 0,5%
 200 g Dzeltenās plūmes (vai citi augļi, ogas)
 50 g Kukurūzas putraimi (polenta, vai var būt arī manna)
 Saldinātājs pēc vajadzības
 Cepamais pulveris
 Citronu sula
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Kukurūzas putraimus aplej ar kefīru un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Biezpienu, olu dzeltenumus, saldinātāju, vaniļu, citronu sulu labi sablendē.

3

Pievieno cepamo pulveri, uzbriedušos kukurūzas putraimus , sagrieztas dzeltenās plūmes un labi sajauc.

4

Olu baltumus sakult stingrās putās ar šķipsniņu sāls.

5

Uzmanīgi iemaisīt olu baltumus mīklā.

6

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~175 grādos cepties ~50 minūtes. (jāskatās pēc plīts)

7

Neizcepot līdz galam, izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot durtiņas.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1265

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 316.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.7g14%
Ogļhidrāti 21.5g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.55g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.