Сытные низкокалорийные рецепты

Хрустящие крекеры с семечками (без яиц)

Для тех, кто жаждет соленых угощений, это будет одновременно! Раз два и готово! Очень вкусный и хрустящий!

Хрустящие крекеры с семечками без яиц
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 110 г Ржаная мука (или любая другая по желанию)
 40 г Семена кунжута (белые)
 40 г Семена кунжута (черные)
 40 г Льняное семя
 20 г Семена подсолнечника
 20 г Семена тыквы
 20 г Маки
 250 г Теплая вода
 20 г Оливковое масло первого отжима
 Соль и специи по желанию
Приготовление
1

Включите плиту и нагрейте до 200 градусов.

2

В миске смешайте семена с мукой, солью и специями.

3

Добавьте масло в теплую воду и добавьте к сухой смеси.

4

Вылить массу на противень и распределить тонким слоем.

5

Поставьте в духовку и выпекайте при температуре 200 градусов в течение 10 минут.

6

Достаньте, нарежьте ножом следующие сухарики до желаемого размера и поставьте в духовку, уменьшив температуру до 160 градусов, примерно на 20-25 минут, пока сухарики не станут румяными.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 560

Порции 10


Количество на порцию
Калории 145.6
% Дневная норма *
Всего жиров 8.26грамм13%
Всего углеводов 11.08грамм4%
Белок 5.06грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Чизкейк с вишней

Чизкейк с вишней

Я давно пробую разные вариации основы для сырников и это пока, пожалуй, лучшее решение.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды