Сытные низкокалорийные рецепты

Хрустящие крекеры с семечками (без яиц)

Для тех, кто жаждет соленых угощений, это будет одновременно! Раз два и готово! Очень вкусный и хрустящий!

Хрустящие крекеры с семечками без яиц
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 110 г Ржаная мука (или любая другая по желанию)
 40 г Семена кунжута (белые)
 40 г Семена кунжута (черные)
 40 г Льняное семя
 20 г Семена подсолнечника
 20 г Семена тыквы
 20 г Маки
 250 г Теплая вода
 20 г Оливковое масло первого отжима
 Соль и специи по желанию
Указания
1

Включите плиту и нагрейте до 200 градусов.

2

В миске смешайте семена с мукой, солью и специями.

3

Добавьте масло в теплую воду и добавьте к сухой смеси.

4

Вылить массу на противень и распределить тонким слоем.

5

Поставьте в духовку и выпекайте при температуре 200 градусов в течение 10 минут.

6

Достаньте, нарежьте ножом следующие сухарики до желаемого размера и поставьте в духовку, уменьшив температуру до 160 градусов, примерно на 20-25 минут, пока сухарики не станут румяными.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 560

Порции 10


1 порция содержит
Калории 145.6
% Дневная норма *
Жир 8.26грамм13%
Углевод 11.08грамм4%
Белок 5.06грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды