Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Gaļas salāti ar pupiņām

No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.

Gaļas salāti ar pupiņām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 368 g Burkāni
 160 g Kūpināta tītara fileja (vai kūpināta vistas krūtiņa)
 140 g Konservēti zaļie zirnīši
 240 g Konservētas sarkanās pupiņas
 80 g Sīpols
 40 g Zaļie lociņi. dilles
 240 g Avokado “majonēze” (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/)
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Izvāra olas un burkānus.

2

Visu sagriež, pievieno garšvielas un sajauc ar avokado “majonēzi”.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1433

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 280.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 9.2g15%
Ogļhidrāti (OH) 26g9%
Olbaltumvielas (OB) 23.6g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Skudru pūznis

Skudru pūznis

Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes