Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ķiršu deserts ar griljāžu un biezpiena krēmu

Kādi gan svētki bez garda veselīga deserta?

Ķiršu deserts ar griljāžu un biezpiena krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Krēmam
 1 Olas dzeltenums
 350 g Piens
 350 g Vājpiena biezpiens
 35 g Kukurūzas ciete
 1 ēd.k. Citronu sula
 Saldinātājs, vaniļa
Sastāvdaļas Ķiršu džemam
 400 g Ķirši (saldēti)
 10 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Griljāžai
 25 g Auzu pārslas
 15 g Sviests
 25 g Medus
Pagatavošana
1

Gatavo krēmu - pienā iekuļ olas dzeltenumu, pievieno cieti, citronu sulu, saldinātāju un kuļot ar putojamo slotiņu maisa un karsē, līdz masa sāk palikt bieza. Noliek malā atdzist.

2

Gatavo ogas - ķiršus liek katliņā, un uzvāra, pievieno cieti un maisa, līdz ķirši sāk sabiezēt. Noņem un liek atdzist.

3

Gatavo griljāžu - auzu pārslām pievieno sviestu, medu un maisot uz karstas pannas tās apcep līdz tās kļūst zeltaini brūnas.

4

Biezpienam pievieno atdzisušo krēmu, saldinātāju un kārtīgi sakuļ kopā.

5

Trauciņā kārtām liek: krēmu, ogas, griljāžu. Noslēdz ar griljāžu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1210

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 298
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.8g9%
Ogļhidrāti (OH) 38g13%
Olbaltumvielas (OB) 22g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cāļa aknu pastēte

Cāļa aknu pastēte

Rītos daudziem patīk ēst maizītes. Lielisks variants uz tām smērēt aknu pastēti. Protams, veselīgo – bez sviesta, taukiem un liekām, nevajadzīgām kalorijām.

Hačapuri

Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes