fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Brokoļu, ziedkāpostu zupa ar vistas gaļu

Atkal atsācies gardo zupu periods.

Brokoļu ziedkāpostu zupa ar vistas gaļu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 l Ūdens
 663 g Ziedkāposts
 500 g Atkauloti vistas šķiņķīši bez ādas
 266 g Brokolis
 228 g Selerijas sakne
 188 g Paprika
 91 g Burkāns
 90 g Sīpols
 21 g Ķiploks
 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi)
 85 g Krēmsiers “Latgale" ar zaļumiem
 Garšaugu sāls, pipari, asā paprika, saldā paprika
Pagatavošana
1

Katlā liek vārīties vistas šķiņķīšus.

2

Pa to laiku sagriež rozetēs ziedkāpostu, brokoļus, sasmalcina sīpolu un ķiploku, sarīvē burkānu, selerijas sakni sagriež nelielos kubikos.

3

Gatavo vistas gaļu izņem no katla, sagriež mazākos gabaliņos un noliek malā.

4

Vistas buljonā liek sagriezto selerijas sakni un vāra pusgatavu.

5

Pievieno ziedkāpostus, brokoļus, sarīveto burkānu un sīpolu ar ķiplokiem. Vāra gatavus.

6

Pievieno sagriezto vistas gaļu, garšvielas, krēmsieru un vēlreiz visu uzvāra un vāra ~5 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3974g

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 316
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.7g26%
Ogļhidrāti 20.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.8g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.