Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kartupeļu tarte ar malto teļa gaļu

Man bieži jautā – vai tievējot drīkst ēst kartupeļus? Drīkst! Un īpaši jau šādā izpildījumā!

Kartupeļu tarte ar malto teļa gaļu
Porciju skaits6 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Tartes mīklai (forma 28 cm)
 1 Ola
 800 g Vārīti kartupeļi (saspaidīti biezputrā – bez sviesta un piena!)
 50 g Milti (es izmanrtoju kukurūzas)
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Pildījumam
 300 g Malta teļa gaļa
 250 g Šampinjoni
 188 g Paprika
 100 g Zaļie lociņi
 100 g Siers 10%
 40 g Siers “Dorblu”
 60 g Sīpols
 15 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc savas patikas
Sastāvdaļas Pārliešanas masai
 4 Olas
 200 g Krēmsiers “Baltais”
 Sāls, pipari
Formas iesmērēšanai
 3 g Eļļa
1

Malto gaļu sacep ar sīpolu un ķiplokiem. Atdzesē.

2

Sagriež sēnes un papriku – apcep pannā. Atdzesē.

3

Sajauc malto gaļu ar sēnēm. Pievieno zaļos lociņus.

4

Samīcītājiem kartupeļiem pievieno olas, miltus, sāli, garšvielas un samīca mīklu, kuru liek ar eļļu iesmērētā formā un veido tartes pamatni ar maliņām.

5

Uz pamatnes liek apcepto gaļu, sēnes ar papriku.

6

Saputo/sakuļ olas ar krēmsieru “Baltais”. Pievieno sāli garšvielas un pārlej pāri gaļai.

7

Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~ 30-35 min’.

8

Kad gandrīz jau gatavs, izņem pārkaisa pāri abus sierus un ieliek vēlreiz cepeškrāsnī, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2350

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 436
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19g30%
Ogļhidrāti 32.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes