Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Lavaša pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem

Ja Tev garšo olas, iesaku pagatavot šo pīrāgu. Bezgala gards un arī ļoti vienkārši pagatavojams!

Lavaša pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (formas diametrs 28 cm)
 1 Pilngraudu lavašs "Prima food" (120 g)
 5 Vārītas olas
 2 Svaigas olas
 240 g Olu baltums
 300 g Dabīgais jogurts (es izmantoju "Actifeel Greek style")
 150 g Zaļie lociņi
 50 g 10% siers
 Sāls, pipari, drupināti ķiploki, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Lavašu sagriež ~2-3 mm platas strēmelītēs.

2

Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, jogurtu un visu sakuļ.

3

Sagriež zaļos lociņus un vārītas olas, sarīvē sieru. Kopā ar sagrieztā lavaša strēmelītēm pievieno olu-jogurta masai un sajauc.

4

Masu liek formā un cep cepeškrāsnī 175 °C grādos ~35 -40 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1029

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 368.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.4g26%
Ogļhidrāti 22.85g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.35g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums