Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тыквенно-творожные вафли (блины)

По выходным подойдут не только блинчики, но и вкусные тыквенные вафли.

Ķirbja biezpiena vafeles pankūkas
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 180 г Обезжиренный творог
 120 г Свежая тыква (уже натертая)
 90 г Цельные овсяные хлопья
 60 г Кефир 2%
 6 г Масло первого холодного отжима
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Ваниль
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Взбейте яйца с овсяными хлопьями, творогом, кефиром, подсластителем, щепоткой соли, разрыхлителем и ванилью.

2

Добавьте тертую тыкву и все перемешайте.

3

Выложите тесто в разогретую вафельницу и выпекайте вафли или выпекайте на обычной сковороде под крышкой, как блины, при очень низкой температуре.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 566

Порции 2


1 порция содержит
Калории 391
% Дневная норма *
Жир 14грамм22%
Углевод 31грамм11%
Белок 31грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы