LV 
RU 
EN 
Banānu kēksiņi ar kakao un avenēm (bez olām un piena produktiem)
Arvien biežāk nākas sastapties ar cilvēkiem, kuri uzturā nevar (vai nevēlas) lietot olas un piena produktus. Cenšos strādāt arī šajā virzienā.
Liekam galdā gardus ķirbju ēdienus.
Sagatavo ķirbi - vai, nu izcep to cepeškrāsnī vai sagriež mazos gabaliņos un uz 5 minūtēm ieliek mikroviļņu krāsnī. Sablendē viendabīgā masā.
Biezpienam pievieno olu, jogurtu, saldinātāju, vaniļu un kukurūzas cieti un sablendē viendabīgā masā. Iemaisa čia sēklas.
Atdzisušajam ķirbim pievieno olu, kukurūzas cieti, saldinātāju un vaniļu un sajauc.
Formā pa vidu ar lielu karoti liek biezpiena masu, tad tai tieši virsū karoti ķirbja masas, uz ķirbja masas atkal tieši virsū biezpiena masu. Tā atkārto, kamēr abas masas beigušās.
Liek līdz 175 -180 °C grādiem uzkarsētā krāsnī un cep gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 716
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Arvien biežāk nākas sastapties ar cilvēkiem, kuri uzturā nevar (vai nevēlas) lietot olas un piena produktus. Cenšos strādāt arī šajā virzienā.
Lielisks sākums dienai. Vienkārši, ātri un sātīgi.
Tievējot nedrīkstot ēst kartupeļus? Bet es saku – drīkst un vajag! Palūkojiet, kas par lielisku uzturvērtību šai gardajai picai.
Kādu gardumu brīvdienām? Varbūt gardu ķiršu tarti?
