Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica ar kartupeļu pamatni un vistas fileju

Tievējot nedrīkstot ēst kartupeļus? Bet es saku - drīkst un vajag! Palūkojiet, kas par lielisku uzturvērtību šai gardajai picai.

Pica ar kartupeļu pamatni un vistas fileju
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (diamtetrs ~30 cm )
 2 Olas
 400 g Kartupeļi
 50 g Sīpols
 40 g Milti (man kukurūzas milti)
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Pildījumam
 150 g Tomāts
 140 g Paprika
 120 g Vistas fileja
 120 g Siers 10%
 40 g Siers Dor blue (vai cits siers ar izteiktu garšu)
 50 g Dabīgais jogurts
Pagatavošana
1

Vispirms pagatavo vistas fileju. Apcep pannā, vai tvaicē.Noliek malā atdzist.

2

Sarīvē kartupeļus. Pievieno smalki sagrieztu sīpolu, 2 olas, sāli, piparus, garšvielas, sajauc. Liek masu uz paplāts, veidojot sev tīkamu picas pamatnes formu.

3

Liek cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep ~20-25 minūtes.

4

Sagriež papriku, tomātu, sarīvē sieru. Visu liek bļodā, pievieno dabīgo jogurtu, sāli, garšvielas un sajauc.

5

Izņem picas pamatni no cepeškrāsns un pārsmērē ar adžiku. Pa virsu kārto pildījumu. Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1251

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 440
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.7g22%
Ogļhidrāti 40.1g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 38.1g77%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Bezē rulete ar avenēm

Bezē rulete ar avenēm

Sen nebija gatavots šis gardums, un tā kā mūsmājās tas ir ļoti iecienīts, tad ar lielu prieku to atkal ceļu galdā. Šoreiz ar svaigam avenēm.

Zupa Okroška

Zupa Okroška

Vasarai ir savas prioritātes, un tai piestāv arī “okroška”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes