LV 
RU 
EN 
Tunča sacepums ar brokoļiem un dzelteno ziedkāpostu
Ja sanācis nedaudz pagrēkot, tad otrā dienā jāpagatavo kaut kas “viegls”. Un te lieliski iederēsies gards tunča sacepums ar ziedkāpostu.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Arvien biežāk nākas sastapties ar cilvēkiem, kuri uzturā nevar (vai nevēlas) lietot olas un piena produktus. Cenšos strādāt arī šajā virzienā.
Banānus sablendē putriņā. Pievieno augu pienu, eļļu, saldinātāju un vēlreiz visu sajauc.
Atsevišķi sajauc miltus, kakao, cepamo pulveri.
Pievieno miltus pie banānu masas, sajauc.
Mīklu liek ar karoti formiņās, ieliek ogas un pa virsu atkal liek mīklu.
Formiņas liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~35 minūtes.
Vai arī liek pusi no mīklas vienā lielā formā, pa virsu liek ogas un pāri atlikušo mīklu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 692
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ja sanācis nedaudz pagrēkot, tad otrā dienā jāpagatavo kaut kas “viegls”. Un te lieliski iederēsies gards tunča sacepums ar ziedkāpostu.
Kā gan man patīk šie “Gudrie graudi”. Viens, divi un garda maltīte gatava!
Baudām gardu žāvētu augļu un riekstu kēksu! Nu, dikti, dikti gards tas izdevās!
Brūklenes, āboli, burkāni…viss mūsu pašu dārzos un mežā salasīts un audzēts!
