Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Banānu kēksiņi ar kakao un avenēm (bez olām un piena produktiem)

Arvien biežāk nākas sastapties ar cilvēkiem, kuri uzturā nevar (vai nevēlas) lietot olas un piena produktus. Cenšos strādāt arī šajā virzienā.

Banānu kēksiņi ar kakao un avenēm
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 227 g Banāns
 160 g Mandeļu piens
 160 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Ogas/auglis (es izmantoju saldētas avenes)
 20 g Kakao
 17 g Extra virgin olīveļļa
 8 g Cepamais pulveris
 Saldinātājs
 Dekoram - baltā šokolāde+piens un sublimētas avenes.
Pagatavošana
1

Banānus sablendē putriņā. Pievieno augu pienu, eļļu, saldinātāju un vēlreiz visu sajauc.

2

Atsevišķi sajauc miltus, kakao, cepamo pulveri.

3

Pievieno miltus pie banānu masas, sajauc.

4

Mīklu liek ar karoti formiņās, ieliek ogas un pa virsu atkal liek mīklu.

5

Formiņas liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~35 minūtes.

Vai arī liek pusi no mīklas vienā lielā formā, pa virsu liek ogas un pāri atlikušo mīklu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 692

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 176
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.3g6%
Ogļhidrāti 27.2g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.6g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes