Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķimeņu siera – biezpiena plācenīši

Pēcsvētku seku: ķimeņu siera “likvidēšana” turpinās…:)

Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 200 g 10% ķimeņu siers
 50 g Milti (jākoriģē pašiem, jo to daudzums atkarīgs no biezpiena mitruma. Es izmantoju kukurūzas miltus)
 30 g Zaļie lociņi, dilles
 5 g Ķimenes (man patīk, ja tās jūt)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Ķiplociņš, sāls, sausie garšaugi pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas saberž/sablendē ar biezpienu, pievieno sarīvētu sieru, zaļumus, ķiplokus, sāli, piparus, garšvielas, cepamo pulveri, miltus.

2

Ar mitrām rokām veido apaļus plācenīšus.

3

Liek cepties ar eļļu iesmērētā pannā ļoti zemā temperatūrā, zem vāka . 9~10 min no vienas puses, ~7 no otras puses.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 497

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 292
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.8g19%
Ogļhidrāti 15.8g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29.5g59%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera kēksiņi

Ķimeņu siera kēksiņi

Pēc svētkiem daudziem noteikti paliks pāri ķimeņu siers. Var to vienkārši apēst, var uzcept, bet var arī izcept sāļos ķimeņu siera kēksiņus.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes