Сытные низкокалорийные рецепты

Сыр с тмином - творожные лепешки

Последствия: «устранение» сыра с тмином продолжается… :)

Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Обезжиренный творог
 200 г 10% сыр тмин
 50 г Мука (регулируйте сами, так как количество зависит от влажности творога. Я использую кукурузную муку)
 30 г Зеленые луки, укроп
 5 г Тмин (мне нравится, если вы его чувствуете)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Чеснок, соль, сухие травы на выбор
Указания
1

Яйца растолочь/взбить с творогом, добавить тертый сыр, зелень, чеснок, соль, перец, специи, разрыхлитель, муку.

2

Мокрыми руками формирует круглые лепешки.

3

Выпекать на сковороде, смазанной маслом, при очень низкой температуре, под крышкой. 9~10 мин с одной стороны, ~7 с другой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 497

Порции 3


1 порция содержит
Калории 292
% Дневная норма *
Жир 11.8грамм19%
Углевод 15.8грамм6%
Белок 29.5грамм59%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды