Сытные низкокалорийные рецепты

Сыр с тмином - творожные лепешки

Последствия: «устранение» сыра с тмином продолжается… :)

Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Обезжиренный творог
 200 г 10% сыр тмин
 50 г Мука (регулируйте сами, так как количество зависит от влажности творога. Я использую кукурузную муку)
 30 г Зеленые луки, укроп
 5 г Тмин (мне нравится, если вы его чувствуете)
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Чеснок, соль, сухие травы на выбор
Приготовление
1

Яйца растолочь/взбить с творогом, добавить тертый сыр, зелень, чеснок, соль, перец, специи, разрыхлитель, муку.

2

Мокрыми руками формирует круглые лепешки.

3

Выпекать на сковороде, смазанной маслом, при очень низкой температуре, под крышкой. 9~10 мин с одной стороны, ~7 с другой.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 497

Порции 3


Количество на порцию
Калории 292
% Дневная норма *
Всего жиров 11.8грамм19%
Всего углеводов 15.8грамм6%
Белок 29.5грамм59%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды