Сытные низкокалорийные рецепты

Пирожные с черникой, свежим сыром и творожным кремом (без яиц)

Не любите овсянку? А вот овсяно-медовые кексы? Я тоже думаю, что они хороши!

Пирожные с черничным свежим сыром и творожным кремом
Порции5 порции
Категория
Ингредиенты для корзин
 30 г Овсяные хлопья
 50 г Овсяные отруби
 30 г Рисовая мука
 35 г Мёд
 50 г Вода
Ингредиенты для крема
 60 г Черника
 90 г Обезжиренный творог
 125 г vСвежий сыр Рикотта (11%)
Приготовление
1

Приготовьте чернику, добавляя подсластитель по мере необходимости, смешайте и дайте остыть.

2

Смешать все ингредиенты в корзиночках и отставить в сторону, чтобы они немного набухли.

3

Слегка влажными руками разложите тесто по формочкам и сформируйте корзиночки.

4

Ставим в духовку на ~25 минут, ~175-180 градусов. Вынуть и охладить.

5

Готовый крем - смешать чернику с творогом и свежим сыром. Добавьте подсластитель, ваниль по мере необходимости.

6

Сливки помещены в прохладные корзиночки - декорированы на ваше усмотрение. У меня темный шоколад.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 419

Порции 5


Количество на порцию
Калории 149
% Дневная норма *
Всего жиров 3.2грамм5%
Всего углеводов 23.1грамм8%
Белок 6.3грамм13%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пицца на тортилье

Пицца на тортилье

Когда времени не так много, а вкусно покушать хочется, снова пригодятся лепешки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды