Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kēksiņi ar ķirbi un zilo sieru Dorblu

Ķirbis – šī lieliskā oga noder gan sāļajiem ēdieniem, gan gardiem kārumiem!

Kēksiņi ar ķirbi un zilo sieru Dorblu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 150 g Ķirbis
 65 g Pilngraudu kviešu milti
 30 g Siers “Dorblu"
 15 g Auzu klijas
 10 g Extra virgin olīveļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Svaigo ķirbi sagriež mazos gabaliņos un uz 5 -6 min liek mikroviļņu krāsnī. Vai iztvaicē uz plīts, katliņā. Atdzesē.

2

Olu sablendē ar ķirbi, garšvielām un eļļu.

3

Pievieno miltus un auzu klijas (klijas es samalu smalkāk kafijas dzirnaviņās), kas sajaukti cepamo pulveri.

4

Masu sajauc un liek 3 silikona formiņās. Ieliek katrā formiņā pa karotei mīklas, pa virsu mazos kubiciņos sagrieztu "Dorblu" sieru. Pa virsu atkal mīklu un arī virspusē formiņās iespiež pa kādam siera gabaliņam.

5

Liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 181
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 14.5g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.5g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes