Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Kēksiņi ar ķirbi un zilo sieru Dorblu

Ķirbis – šī lieliskā oga noder gan sāļajiem ēdieniem, gan gardiem kārumiem!

Kēksiņi ar ķirbi un zilo sieru Dorblu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 150 g Ķirbis
 65 g Pilngraudu kviešu milti
 30 g Siers “Dorblu"
 15 g Auzu klijas
 10 g Extra virgin olīveļļa
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Svaigo ķirbi sagriež mazos gabaliņos un uz 5 -6 min liek mikroviļņu krāsnī. Vai iztvaicē uz plīts, katliņā. Atdzesē.

2

Olu sablendē ar ķirbi, garšvielām un eļļu.

3

Pievieno miltus un auzu klijas (klijas es samalu smalkāk kafijas dzirnaviņās), kas sajaukti cepamo pulveri.

4

Masu sajauc un liek 3 silikona formiņās. Ieliek katrā formiņā pa karotei mīklas, pa virsu mazos kubiciņos sagrieztu "Dorblu" sieru. Pa virsu atkal mīklu un arī virspusē formiņās iespiež pa kādam siera gabaliņam.

5

Liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 310

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 181
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 9.5g15%
Ogļhidrāti (OH) 14.5g5%
Olbaltumvielas (OB) 7.5g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes