Сытные низкокалорийные рецепты

Вареники с тыквой и голубым сыром Дор Блю

Тыква – эта замечательная ягода пригодится как для соленых блюд, так и для вкусных угощений!

Вареники с тыквой и голубым сыром Дор Блю
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 150 г Тыква
 65 г Цельнозерновая мука
 30 г сыр дор блю
 15 г Овсяные отруби
 10 г Оливковое масло первого отжима
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Свежую тыкву нарезать небольшими кусочками и поставить в микроволновку на 5-6 минут. Или выпарить на плите в кастрюле. Прохладный.

2

Смешать яйцо с тыквой, специями и маслом.

3

Добавляю муку и овсяные отруби (отруби мелко перемалываю в кофемолке), смешанные с разрыхлителем.

4

Масса перемешивается и помещается в 3 силиконовые формы. Выложить в миску ложку теста, нарезанного мелкими кубиками сыра «Дор Блю». Сверху снова тесто и также сверху формочки прижимают по кусочку сыра.

5

Ставим в разогретую до 175 градусов духовку и выпекаем ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 310

Порции 3


1 порция содержит
Калории 181
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 14.5грамм5%
Белок 7.5грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды