RU 
LV 
EN 
Омлет с сыром и овощами
Омлет - это, пожалуй, один из самых популярных завтраков в каждом доме.
А вы знали, что картофель – продукт номер один по «индексу» сытости? И с этим здорово похудеть? И не слушайте миф о том, что если цель похудеть, то от картошки нужно отказаться.
Натереть картофель и отложить в сторону, чтобы он растаял. Отжать оставшийся сок.
Добавить мелко нарезанный или натертый лук, чеснок, яйцо, соль, перец.
Разделите тесто на равные части - I на четыре (по 100 г каждая). Также можно испечь один большой.
Сделать корзинку и выпекать при 175 градусах ~ 30 - 35 минут.
Выньте, положите в каждую по 20 г куриного гироса, зеленого лука, взбейте яйцо и снова поставьте в духовку на ~15 минут. В итоге выбрал вариант "подрумянивание" еще на 5 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 832
Порции 4
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Омлет - это, пожалуй, один из самых популярных завтраков в каждом доме.
Предыдущая рулетка, которую я сделал, стала «сестрой-близнецом», но обе настолько фантастически вкусные, что трудно решить, какая из них вкуснее!
Очень простой, но вкусный и очень полезный для здоровья.
Легкое, очень, очень вкусное и сытное блюдо.
