Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kāpostu sautējums ar vistas filejas malto gaļu

Šo ēdienu varētu saukt “‘Ēd, baudi un tievē”! Tik gards un tajā pašā laikā veselīgs un ļoti, ļoti “diētisks”!

Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 580 g Kāposts
 300 g Malta cāļa (vistas) fileja
 800 g Konservēti tomātu gabaliņi
 150 g Burkāns
 80 g Adžika (Pūres) var nelikt, ja nepatīk pārāk asi ēdieni
 70 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Uzkarsētā pannā (minimāli iesmērējot pannu ar eļļu) liek sarīvētu burkānu, sagrieztu sīpolu un ķiploku. Nedaudz pacep, pievieno malto gaļu, garšvielas, sāli.

2

Visu cep pannā zem vāka, kamēr viss gandrīz gatavs.

3

Pievieno tomātus gabaliņos, sagrieztu svaigo kāpostu un adžiku. Visu samaisa, un sautē gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2000

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 267
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.5g6%
Ogļhidrāti 27.4g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.2g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Braunijs

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes