Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Kāpostu sautējums ar vistas filejas malto gaļu

Šo ēdienu varētu saukt “‘Ēd, baudi un tievē”! Tik gards un tajā pašā laikā veselīgs un ļoti, ļoti “diētisks”!

Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 580 g Kāposts
 300 g Malta cāļa (vistas) fileja
 800 g Konservēti tomātu gabaliņi
 150 g Burkāns
 80 g Adžika (Pūres) var nelikt, ja nepatīk pārāk asi ēdieni
 70 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Uzkarsētā pannā (minimāli iesmērējot pannu ar eļļu) liek sarīvētu burkānu, sagrieztu sīpolu un ķiploku. Nedaudz pacep, pievieno malto gaļu, garšvielas, sāli.

2

Visu cep pannā zem vāka, kamēr viss gandrīz gatavs.

3

Pievieno tomātus gabaliņos, sagrieztu svaigo kāpostu un adžiku. Visu samaisa, un sautē gatavu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2000

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 267
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.5g6%
Ogļhidrāti (OH) 27.4g10%
Olbaltumvielas (OB) 32.2g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes