Сытные низкокалорийные рецепты

Капуста тушеная с куриным филе

Это блюдо можно было бы назвать "Ешь, наслаждайся и худей"! Такой вкусный и в то же время полезный и очень-очень "диетический"!

Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 580 г Капуста
 300 г Рубленое куриное (куриное) филе
 800 г кусочки консервированных помидоров
 150 г Морковь
 80 г Аджика (пуре) может не подойти, если вы не любите слишком острую пищу
 70 г Лук
 20 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

На разогретую сковороду (с минимальным количеством масла) выложить натертую морковь, нарезанный лук и чеснок. Слегка обжарить, добавить фарш, специи, посолить.

2

Выпекайте все на сковороде под крышкой, пока все не будет почти готово.

3

Добавить кусочками помидоры, нашинкованную свежую капусту и аджику. Все смешать и обжарить готово.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2000

Порции 3


1 порция содержит
Калории 267
% Дневная норма *
Жир 3.5грамм6%
Углевод 27.4грамм10%
Белок 32.2грамм65%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Холодный суп

Холодный суп

После жаркого дня холодный суп, пожалуй, пользуется наибольшим спросом. А кто не умеет его готовить? Однако у каждого есть свой любимый рецепт. У меня нет ни колбасы, ни мяса… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды