LV 
RU 
EN 
Grūbu biezputra ar saulē kaltētiem tomātiem
Interesants, sātīgs un gards salikums.
Pēc svētku kūkām laiks kādai veselīgai picai! Visas pica - tikai 1046 kcal!
Cukini sarīvē, uzber sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.
Sagriež šampinjonus un liek pannā. Apcep/izsautē. Nolej lieko šķidrumu (ja tāds ir). Atdzesē.
Biezpienu sablendē ar olām un olu baltumu. Pievieno 1/2 tējk. sodu. Cukini kārtīgi nospiež un pievieno olu-biezpiena masai. Pievieno garšvielas, ķiploku, miltus.
Sajaukto masu klāj uz pannas. Cep ļoooti zemā temperatūrā (no 10 uz 5) ~15 minūtes no vienas puses.
Uzmanīgi apgriež. Apsmērē ar adžiku.
Uz pamatnes liek sēnes un sagrieztos cherry tomātiņus.
Pāri pārkaisa sarīvēto sieru, kas sajaukts ar zaļajiem lociņiem.
Uzliek pannai vāku un pacep vēl ~10 minūtes, kamēr siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1149
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Interesants, sātīgs un gards salikums.
Ak, jel, biezputra tiešām var būt tik garda!
Šodien kaut kas no korejiešu virtuves. Varu droši ieteikt pagatavot. Nekas sarežģīts. Un ļoooti gardi.
Šī recepte ir tiem, kas nelieto olas un piena produktus – gardas vafeles var izcept arī bez šiem produktiem.
