Pēc svētku kūkām laiks kādai veselīgai picai! Visas pica - tikai 1046 kcal!
Cukini sarīvē, uzber sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.
Sagriež šampinjonus un liek pannā. Apcep/izsautē. Nolej lieko šķidrumu (ja tāds ir). Atdzesē.
Biezpienu sablendē ar olām un olu baltumu. Pievieno 1/2 tējk. sodu. Cukini kārtīgi nospiež un pievieno olu-biezpiena masai. Pievieno garšvielas, ķiploku, miltus.
Sajaukto masu klāj uz pannas. Cep ļoooti zemā temperatūrā (no 10 uz 5) ~15 minūtes no vienas puses.
Uzmanīgi apgriež. Apsmērē ar adžiku.
Uz pamatnes liek sēnes un sagrieztos cherry tomātiņus.
Pāri pārkaisa sarīvēto sieru, kas sajaukts ar zaļajiem lociņiem.
Uzliek pannai vāku un pacep vēl ~10 minūtes, kamēr siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1149
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šodien top jauna tortīte ar garšām, produktiem, kas manai otrai pusītei tīk vislabāk. Šoreiz es necentos to padarīt mazāk kalorisku, bet pat netaupot īpaši kcal, tās uzturvērtība ir lieliska. Tikai 123 kcal/100 g!
Vienas no manām mīļākajām brokastīm. Vienkārši, ātri un gardi!
Turpinās zemeņu laiks.un lūk – gardas un sātīgas brokastis ar tām.
Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.
LV 
RU 
EN 
