fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Graudaugu salāti ar saulē kaltētiem tomātiem

Tik vienkārši, ātri pagatavojami un garšīgi!

Graudaugu salāti ar saulē kaltētiem tomātiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Paprika (vai citi dārzeņi, piemēram, gurķi)
 90 g Gudrie graudi (Nr.2) vai jebkuri citi graudaugi, pākšaugi
 90 g Saulē kaltēti tomāti
 30 g Pētersīļi, dilles
 Garšaugu sāls, kaltēti ķiploki
Pagatavošana
1

Uzvāra ūdeni un vāra 1 paciņu “Gudro graudu” ~12 minūtes. Pēc tam noņem, pievieno sāli un nolek malā, lai vēl uzbriest.

2

Sagriež papriku, kaltētos tomātus, zaļumus.

3

"Gudros graudus“ izpako, ber bļodā un atdzesē.

4

Pievieno papriku, tomātus, zaļumus, garšvielas un samaisa. Gatavs!

Ja vēlieties, lai salāti ir sātīgāji - var pievienot tunci (vai citu zivi) vai gaļu.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 361

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.4g3%
Ogļhidrāti 59.6g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.7g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.