Сытные низкокалорийные рецепты

Капуста - пирог из куриного филе

Этот пирог что-то уникальное - такой простой по своей сути. И неповторимо вкусно!

Пирог с капустой и куриным филе
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 500 г молодая капуста
 500 г Куриное филе (то же самое)
 150 г Морковь
 90 г Ржаные панировочные сухари
 70 г Сыр 10%
 30 г Сыр Дор Блю с голубой плесенью
Указания
1

Мелко нашинкуйте капусту, натрите морковь и измельчите куриное филе.

2

Смешать все ингредиенты, добавить 3 яйца, панировочные сухари, соль, специи, все тщательно перемешать.

3

Выложить в форму и поставить в духовку на 180 градусов и выпекать ~40 минут.

4

По готовности вынуть, посыпать тертым, смешанным с обоими сырами и поставить в духовку еще на 5 минут, чтобы они расплавились.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1400

Порции 4


Количество на порцию
Калории 407
% Дневная норма *
Всего жиров 10.4грамм16%
Всего углеводов 17грамм6%
Белок 37.9грамм76%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Корейская морковь

Корейская морковь

Мне очень нравится корейский морковный салат. До этого покупала их в готовом виде, но 132 Ккал на 100 гр… Ну нет. Пробовала сама делать "постный" корейский морковный салат. Знаете, получилось отлично и всего 70 Ккал на 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды