Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna)

Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni…

Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna)
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas mīklai
 180 g Vājpiena biezpiens
 1 Ola
 10 g Kokoseļļa vai sviests (var arī nelikt)
 35 g Kukurūzas milti (vai citi)
 35 g Rīsu milti
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas pildījumam
 100 g Vājpiena biezpiens
 60 g Siers Spēkavīrs (vai 10% siers SN)
 1 Ola( - olas baltumu pievieno pildījumam, dzeltenums paliks pārsmērēšanai) vai arī izmanto tikai olu baltumu (~38 gr)
 60 g Tomāts
 20 g Zaļumi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sajauc mīklas sastāvdaļas un rokām (var arī izmantot formiņas, protams) veido “laiviņas” ar nedaudz mitrām rokām tieši uz cepamās plāts, cepamā papīra.

2

Sarīvē sieru, sajauc ar biezpienu, olas baltumu.

3

Pievieno sagrieztu tomātu, zaļumus, ķiploku, sāli, garšvielas.

4

Pilda laiviņās un liek cepeškrāsnī cepties ~175 grādos ~25 minūtes.

Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna)

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 593

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 399
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 35.1g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.6g96%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Braunijs

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes