Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Kakao – ābolu kēksiņi

Šokolādīgi svaigs un ļoti gards našķis. Vienā tikai 143 Kcal.

Kakao – ābolu kēksiņi
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 1 Ola
 200 g Piens (man bija 2,5%, var izmantot auzu, sojas, bez laktozes)
 200 g Āboli ( svars jau nomizotiem, sagrieztiem)
 120 g Pilngraudu milti
 15 g Eļļa (es lieku kokoseļļu)
 15 g Kakao
 1 tējk. Cepamais pulveris vai soda
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sakuļ olu ar pienu, kakao, saldinātāju, eļļu.

2

Pievieno miltus. Visu vēlreiz labi sakuļ.

3

Iemaisa kubiciņos sagrieztus ābolus.

4

Masu liek formiņās un 175 grādos cep gatavus (man tās bija 25 minūtes).

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 605

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 143
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.3g9%
Ogļhidrāti (OH) 16.6g6%
Olbaltumvielas (OB) 5g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu pankūkas ar pārsteigumu

Pilngraudu pankūkas ar “pārsteigumu”

Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes