Вкусные низкокалорийные рецепты

Какао - яблочные пироги

Шоколад свежий и очень вкусный перекус. В одной всего 143 Ккал.

Порции6 порции

КатегорияКондитерские изделияСложностьЛегко

1 Яйцо

200 г Молоко (у меня было 2.5%, можно овсяное, соевое, безлактозное)

200 г Яблоки (весовые уже очищенные, нарезанные)

120 г Цельнозерновая мука

15 г Масло (я кладу кокосовое масло)

15 г Какао

1 ч.л. Разрыхлитель или сода

Подсластитель на ваш выбор

Указания

Яйца взбить с молоком, какао, подсластителем, маслом.

Добавьте муку. Еще раз все хорошо взбить.

Вмешать нарезанные кубиками яблоки.

Масса помещается в формочки и выпекается при 175 градусах готовности (у меня это заняло 25 минут).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Пищевая ценность

Вес готового продукта 605

Порции 6

1 порция содержит
Калории 143

% Дневная норма *
Жир 5.3грамм9%
Углевод 16.6грамм6%
Белок 5грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.