Сытные низкокалорийные рецепты

Какао - яблочные пироги

Шоколад свежий и очень вкусный перекус. В одной всего 143 Ккал.

Какао - яблочные пироги
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
 1 Яйцо
 200 г Молоко (у меня было 2.5%, можно овсяное, соевое, безлактозное)
 200 г Яблоки (весовые уже очищенные, нарезанные)
 120 г Цельнозерновая мука
 15 г Масло (я кладу кокосовое масло)
 15 г Какао
 1 ч.л. Разрыхлитель или сода
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Яйца взбить с молоком, какао, подсластителем, маслом.

2

Добавьте муку. Еще раз все хорошо взбить.

3

Вмешать нарезанные кубиками яблоки.

4

Масса помещается в формочки и выпекается при 175 градусах готовности (у меня это заняло 25 минут).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 605

Порции 6


1 порция содержит
Калории 143
% Дневная норма *
Жир 5.3грамм9%
Углевод 16.6грамм6%
Белок 5грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды